-
للمبتدئين الجدد كيفية اختيار لوحة الوفير؟
دعونا نركز على لوحة المصد القياسية مقاس 50 مم، والتي نوصي بها بشدة. لأنه متوافق مع الإحساس بالتخطيط والإحساس بالقوة والإحساس الشامل بالـ CF. يمكن استخدام لوحة المصد في تدريب رفع الأثقال وتدريبات رفع الأثقال وتمارين اللياقة البدنية.اقرأ المزيد -
أربعة أنواع من مقدمة الحدائد.
اليوم، دعونا نتحدث عن تصنيف الأثقال والاختلاف بينها، حتى يكون لدى الجميع عقل صافٍ عند الاستثمار أو التدريب ببساطة. يمكن تقسيم الأثقال تقريبًا إلى 4 فئات وفقًا لأنماط التدريب الخاصة بهم. وبعد ذلك سنتعرف على خصائص وخصائص...اقرأ المزيد -
تمرين اللوحة الواحدة - 6 تمارين تدريبية رائعة لاستخدام اللوحة الممتصة للصدمات
تتوفر الألواح الواقية من الصدمات في صالة الألعاب الرياضية والتي يمكن استخدامها للقيام بالكثير من التمارين، وتمنحك اللوحة المفردة قبضة مريحة، ويمكنها أيضًا القيام بالكثير من الحركات للمساعدة في تدريبنا الرئيسي! هنا، نريد أن نقدم لك بعض الحركات الكلاسيكية التي تستخدم بوم...اقرأ المزيد
